viktcoachen

Nu har jag alltså varit förståndig, duktig med både mat&motion i över en vecka med trivsamt resultat. Igår kväll var vi hemma hos mamsen på middag. Hon hade fixat melon och lufttorkad skinka till förrätt, lagat sjömansbiff och så gjorde jag en bamsesallad till det. Vatten till - inte ens lättöl!!!

Ikväll ska vi sent omsider käka födelsedagsmiddag (jag fyllde år sista september och fick denna i present av sonen) Av olika skäl har det skjutits upp men ikväll blir det alltså krogen... Jag tror faktiskt att det är lite läge att släppa en smula på "principiperna". Nä, svulla måste jag ju inte göra, men jag ska unna mig ett glas vin (om det bjuds?!?) och sen ska jag välja en fiskrätt. Beroende på hur rätterna ser ut, kan jag välja om jag ska äta enligt LCHF (low carb high fat) eller GI eller lågfettkost. Himla bra va'?

Blir det alltför häftigt, kan jag alltid promenera en del av vägen hem. Gick i alla fall från Slussen imorse och tänker gå till restaurangen - kanske med lite omvägar genom några butiker...vad gör man inte för den goda motionens skull!

Förresten såg jag imorse att Stenbecksgranen var nere för räkning. Slakten har börjat, men vart pepparkaksgrisen tog vägen vet jag inte!

Staffan och jag spelade golf igår på den lokala banan utanför Byxelkrok som ligger i Enerum och inte ska förväxlas med Ekerum. Det är en kort bana, så tyvärr får man inte lika mycket motion som på andra banor, men det är kul ändå.

Tack vare golfens handicap-system får jag misslyckas mycket mer än Staffan (jaja, han ÄR betydligt duktigare än jag...). Det brukar innebära att jag har en ganska stor chans att vinna i våra ständiga små matcher om disken eller vad vi nu brukar spela om.

Men igår liksom i måndags klantade jag mig tillräckligt många gånger samtidigt som Staffan fick till det med spelet. Suck - igår blev det jag som ensam fick handla maten i trängsel med en massa andra semesterfirare medan Staffan gick och tittade på båtarna i hamnen...hmm jag får skärpa mig, så han inte blir bortskämd!

Efter inköpsrundan i Ica-butiken åkte jag ner till hamnen där vi köpte färsk piggvar i en av bodarna. Vi äter fisk eller skaldjur varannan dag när vi är här. Det känns på någt sätt godare och enklare med fisk när man får handla den i en gamal fiskehamn även om jag inser att en stor del av firrrna kommer från Västkusten eller i vissa fall mycket, mycket längre bort...

Förr köpte vi direkt från "fiskegubbarna" när de kom in med fångsten, men det är ett minne blott. Lite lokal fisk finns det i alla fall fortfarande, såsom piggvaren och flundra som vi äter nystekt med kokt färskpotatis och citron. Piggvaren igår kokte jag och serverade med nyriven pepparrot och potatis från Sven i Dödevi som odlar världes godaste pärer. Mums!

Jag vile sitta på en klippa i skärgården och se solen gå upp..... Nu sitter jag i båten men det blåser så förtvivlat, att jag troligen kommer att sitta nere i värmen istället

Midsommar är sill och färsk potatis, grillat och jordgubbar. Till sillen är det så gott med öl och kanske en snaps - om det är på kvällen. Alkohol på dagen brukar jag inte fixa.Jag blir bara trött. Tur att det finns något man säger nej till, men idag trillade jag dit på en halv nubbe för att jag frös efter att ha stått till rors i blåsten. Den är nog redan förbränd.

Annars är jag barnsligt förtjust i rosévin som är sommardryck nummer 1 för mig - förutom vatten förstås. En djupfryst jordgubbe i glaset gör det extra festligt, men inte ens rosé vill jag dricka på dagen, himla tur!

Förra året regnade det på midsommar, men vi gick en långpromenad på Ingmarsö, tror jag det var, innan vi satte oss och spelade kort! Joggingskorna är ett måste på båten, annars skulle man väl jäsa upp alldeles förskräckligt. Det är ju så gott att äta på sjön, man får ta till disciplinen då och då för att styra sig men det går det också...åtminstone ibland!

Nu ligger vi på en ö som är så liten att det knappt är idé att gå en promenad, men vi kan ju gå flera varv, förstås...ärl det nån som hör (ser) vilka ursäkter jag försöker skapa åt mig? Haha Glad midsommar i alla fall!

Har haft en liten stund av lyx och bara suttit och läst Femina som omväxling. Jag fastnade för ett uttryck som jag gärna hade kommit på själv, eftersom det stämmer så bra med min egen inställning till alla dessa olika bantningsmetoder som dyker upp och som lovar guld och gröna skogar.

I morse läste jag om en gel som man ska stryka på huden och som "smälter bort" fettet. Fan tro't!

Nej 4M-metoden står helt enkelt för Mer Motion Mindre Mat eller om det var tvärtom, ja alltså Mindre Mat Mer Motion inte tvärtom tvärtom om du fattar vad jag menar... mINDRE mOTION mER mAT hade ju varit kul, men knappast effektivt...

Det är skönt, att det finns några "onödor" som jag inte har så svårt att avstå från. Våfflor ska ätas i en stuga i fjällen efter en skidtur, det bara är så! Eftersom jag dessvärre inte befinner mig i fjällen är det inga problem att avstå.

Däremot fick jag stålsätta mig vid jobbfikat. Sofia hade bakat en kardemummakaka som hon bjöd på, eftersom det är hennes sista dag hos oss. Det var min pappas favvokaka och det är ju sååååå gott, men med påskens utsvävelser i minnet, fick kakan gå fri från min framfart. Dessutom hade vi fått en stor chokladask till redaktionen, men även den fick vara, så idag är jag stolt över mig själv och stark i anden. Tror faktiskt att det får bli ett Pilatespass ikväll och kanske till och med några ryck i träningsmaskinerna!

Precis när jag skrev det där med styrketräningen for en tanke genom huv'et att "bäst att inte skriva det, då kan jag ju inte skippa det om orken tryter". Haha vem försöker lura sig själv nu? Bara därför får det stå kvar som ett motivationskludd till mig själv!

Man kanske inte ska klaga när man inte sitter och ringer själv, men jag kan inte låta bli att med en suck konstatera att det blev som vanligt. Men hetsa upp sig - neej, det kändes mer oengagerat än nånsin. Ja, nu pratar jag förstås om gårdagens Melodifestivaldelfinal.

Det var mer intressant att titta på evenemanget än att lyssna på låtarna som lät tämligen slätstrukna allihop - tyckte jag! Däremot konstaterade jag med viss förnöjsamhet att ett flertal av artister och dansare såg ganska normala ut i kropparna. Velvets danstjejer hade lite muskler istället för att se ut som skrangliga bensprattlare, och lilla Amy är riktigt charmig med glest mellan tänderna och spänstig lagomfigur. Må hon bevaras från alla Britneyfasoner i framtiden!

Det behövs förebilder både för dagens ungdomar men även för oss som passerat tonårsstadiet. Det är viktigt att sträva efter välbefinnande i vår ambition att MåBra. "Lagom" kan tyckas vara ett trist ord, men det är alldeles förträffligt i många sammanhang. Att hitta en bra nivå i strävan efter normalvikt och en tränad kropp är något vi var och en bör tänka till om. Låt oss hjälpas åt och lobba i en vettig rikting.

Jaha, nu är det gjort! Jag som brukar väsnas om att jag bara äter en semla om året och det är på den riktiga fettisdagen. Om någon har lyckats missa det, så är det just idag som man får (ska?) äta semla, med a på slutet.

Idag inleds fasteperioden enligt den gamla traditionen. Nu ska man ha festat klart på ett tag och ägna sig åt inre betraktelser och allmänt sunt leverne, tänka på sina medmänniskor och på miljön... 40 dagar ska ägnas åt renlevnad, ja jag har inte lovat annat än att äta min semla, och nu är det alltså klart, men den var liten och jag åt bara en halv om jag nu får skryta lite.

Enligt min egen devis blir inget godare för att det blir mycket och alltså nöjde jag mig med en halv. Dessutom promenerade jag till jobbet imorse, så då kan man ju inte sabba allt för en halv semlas skull.

För att ytterligare skrävla, gick jag tillsammans med ett gäng fräscha unga tjejer och coola killar på ett core-puls-pass igår kväll. Jag var klart äldst i salen  och den enda som lyckades ramla av brädan, men det var kul ändå och träningsvärken har nu börjat kännas i rumpan. Härligt, härligt... äntligen säger jag efter 10 veckor avhållsamhet från den typen av övningar!